多功能中医体质辩识系统生产厂家提醒一到夏季，许多人发生了口腔异味、小便发黄、一脸油亮等问题，当心！这可能是被“湿邪”缠上了！

夏天最怕湿热重！

多功能中医体质辩识系统生产厂家提醒学几大招，把湿邪排掉！

01吃点“凉”食

寒湿体质饮食搭配应以清淡饮食为主导，可以多食红豆薏仁、黑豆、莴笋、青瓜、藕等甘寒、柑平的食材。

多功能中医体质辩识系统生产厂家提醒还适合吃些清泻利湿的食品类，如薏米仁、莲籽、伏苓、豇豆、鲫鱼、东瓜、黄瓜、胡芦、苦瓜、马齿笕、大白菜、包心菜、芥蓝菜等。

02避开“热”食

尽量减少吃一些辛辣食物燥烈、热门大补的食材，如朝天椒、姜片、小葱、蒜头等。

针对牛羊肉、牛肉、酒等湿热食品类和健康饮品，及其火锅店、烹炸、烤串等辛热助热食材，应当少食和少饮。

除此之外，还应限定食用盐的摄取，不然会加剧湿邪。

03迁移心态

在苦恼和苦闷的过程中应当快速把关注转换到其他层面去。

那样有利于寒湿体质的人减轻心浮气躁的心态，心情平静了，在精神上当然就有利于调整湿邪这类片面性的身体素质情况。

04穿住舒爽

在日常生活中，应当防止定居在低凹湿冷的地区，宜定居于自然环境干躁和自然通风之处，维持充裕而有周期性的睡眠质量，不要熬夜，不必过度疲劳。

多功能中医体质辩识系统生产厂家提醒流汗后，衣服裤子要勤洗勤换，不必穿化学纤维的内衣裤和紧身裤。

05喝一杯中药茶

茵陈中药茶用材为茵陈30克，生大黄6克，绿茶叶10克，泡茶当奶茶，每日适当频服，针对寒湿体质主要表现为胃炎的人更为适用，因为它能清热祛湿，通腑退黄。

06防止出汗

中国有句俗话，“汗出看不到湿”，若“汗出见湿，乃生痘痘”。

流汗可协助除湿，但也不必大量出汗，以防伤气。

多功能中医体质辩识系统生产厂家提醒在运动方式上，最合适寒湿体质的人开展的健身运动是大抗压强度、大运动强度的锻练，例如肌肉训练、长跑训练、游水、登山、各种各样球类运动、传统武术等。可以耗费身体过多的发热量，代谢过多的水份，做到清热解毒去湿的目地。但要留意的是，寒湿体质的人活动时理应绕开炎热自然环境。