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中医体质测试系统提示秋燥容易伤害这三个位置,教你几招巧润燥!

发布日期:2022-10-13 14:44 浏览次数:

中医体质测试系统提示寒性渐重,许多人会有如干咳嗽、咽痒、皮肤干燥、严重便秘等秋天干燥的病症。燥气薛姨妈,关键会对3个位置——呼吸道、肌肤、肠胃。那样,应该如何润肺润燥呢?

中医体质测试系统

润肺

多吃清热润肺食材

中医体质测试系统提示仲春以后,燥气薛姨妈,呼吸道有可能出现口鼻干燥、咽喉部干躁等症状。东南大学附属中大医院中医学内科主治医师侯茜详细介绍,肺是身体最“柔嫩”的人体器官,肺主秋,秋天的干躁增伤阴津,故这时养生调理关键,需以润肺为主导,润肺为要。

湖南省中医药研究院附属医院肺病科主任医生谭光波曾提议,需要注意饮食调养,多饮水,少吃葱、姜、蒜、朝天椒、油炸食物、油炸食品等,应适当吃一些应季水果,还能够食用百合蒸南瓜、银耳枸杞粥、雪梨炖川贝等清热润肺食品的。身患漫性呼吸道疾病的群体,可以结合个人基本情况开展饮食疗法,清淡饮食,重视营养成分,如果需要从中医带领下给予中药汤剂调养,可提升免疫能力。

肌肤护理

少食辛辣食物多喝水

中医体质测试系统提示立秋后,皮肤也慢慢感到干躁、发痒,甚至会出现皮肤干裂、白屑掉下来等,特别是老年人和糖尿病人。把握正确防燥护肤技巧至关重要。

中医体质测试系统提议,解决秋天干燥伤肤,一需要注意防止食辛辣食物火燥的食材,如火锅店、烤串、油炸食物等。二要多喝水,温开水是最好的选择。需要使用润肤露,或合理应用补水液来润泽肌肤。此外需注意防止过多清理,不断清理非常容易毁坏皮肤表层所形成的植物油脂防护膜,使原本缺水的肌肤愈发干躁。需要注意不能太过应用质地护肤品,非常容易毛孔堵塞,使闭口粉刺产生。

润肠通便

梨、东瓜能滋润肠胃

中医体质测试系统提示干躁,肠胃津液不足,会有大便干硬难破、严重便秘、肚胀等状况。北京大学人民医院中医科主任医生冯淬灵曾详细介绍,在秋天,大家出汗较夏天少,很容易让人误认为不用饮用水。事实上,秋季饮食的正确的做法是保障水份摄取。而饮用水要少许、数次,渐渐地饮,以保持水代谢平衡,避免毒火上侵。每天的饮水量有所不同,一般每日2000mL上下。

中医体质测试系统提示秋燥容易伤害这三个位置,教你几招巧润燥!

中医体质测试系统提示与此同时,需要注意多吃一些润肠通便的食材,例如梨、柿子饼、东瓜、萝卜等,这类食物能够滋润肠胃、提高肠胃驱动力,从而使大便更加顺畅。此外,常服用东瓜,不仅能排出来肾毒,防止慢性肾炎和尿毒症的产生,还可以润肠通便。



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