中医体质仪提醒一年的规划是在春季。春季调理身体，为一年四季的身心健康奠定基础。因而，春季不但需要注意适当的防寒保暖与运动，还需要合理调整饮食搭配。春季营养成分有哪些特点？？春季可以多哪些食物？

中医体质仪提醒俗话说得好：“春天吃点甜的，不生病”。那么什么是含糖食物呢？有些人：是甜品！实际上它是一种味儿甘甜的食材，能帮助我们滋补养生肝脾，因此可以称为“甜品”。

中医体质仪提醒春季为何可以多吃含糖食物？春季，气温上升慢慢躁热，我们自己的肝脾非常容易受影响，所以这时候一定要多吃一些滋补养生肝脾的食材，以满足季节转变。

【大枣南瓜丸子】

提前准备适当红枣，在碗里混匀清洗，沥干水分捞起来备用，提前准备冬瓜一块，削皮去果实，切成片摆盘，再放入锅中蒸好。

用剪刀剪把大枣斜着剪下，再剪刀剪掉里边的核，并把大枣倒进沸水里，卡紧碗，让红枣泡发。

南瓜蒸蒸后，放进碗中，捣烂成细腻的胡萝卜泥，添加适量粘稠的粗小麦面粉，边加边搅拌至呈块状，随后揉成团。

红枣泡之后，控制住水份，手抓一小块南瓜汤圆，揉成一个紧致的球搓成椭圆型，取下煮好的大枣，把面包塞入里边整理一下.

一切就绪后，放进锅，水烧开后盖上盖子蒸15min。时间过了，打开瓶盖，摆盘预留。

锅里添加半器皿水与30克白砂糖，将白砂糖用文火烧开，然后加入事前在水里备好木薯淀粉，高速搅拌使汤变粘稠，熄火倒进水。我们要做的大枣。那样，用大枣制成的南瓜球就完成了。

【熟水果沙拉】

中医体质仪提醒最先，提前准备三份沙拉，把它们一一去皮预留。随后准备一个盛满冷水的器皿，添加一茶匙盐与半茶勺苏打，翻拌，放进水果沙拉侵泡十分钟。

拿刀打一些蒜头，切割成蒜末，斜着切一个大红辣椒，随后换刀割成细条条，小葱除掉强势，再切割成细条条，将它们放在一个小盘子里放在一边。

油麦菜泡好后，一粒一粒清洗，随后用流水冲洗二遍，至水清澈才行，捞起沥干水分预留。

中医体质仪提醒锅里倒进适量食用油热，之后舀入盛满小料碗里出香味，再去碗里添加小勺生抽酱油，拿筷子翻拌预留。供日后应用。

锅里加入适量水，开烧沸。水烧开后，添加一茶匙食用盐和少量植物油，拿勺子拌匀，然后加入水果沙拉焯15秒上下。

中医体质仪提醒随后我们将要水果沙拉碾碎保存水份，摆入盘里，浇上炒好的料汁，那样一道美味又护肝的熟水果沙拉就完成了。