便携式中医体质辨识仪提示一年之计在于春，春天景色风景如画，春回大地的时节，我的身体也要保养。夏秋季交替的时间点，温度仍在渐渐地回暖，在今年的春天给人一种“连阴雨”的感觉了。那样，今年春天应当怎么养生呢？

实际上，便携式中医体质辨识仪提示明白健康养生的朋友都知道，需要人体没有问题，一定要注意好生活当中“小细节”，例如饮食搭配、睡眠质量、活动等，都需要依据季节变换进行调整。

保健养生，3大忌讳要引起关注：

禁忌一，喜欢吃酸，回绝吃甘

便携式中医体质辨识仪提示到春季，肝气充沛，这时候就要记牢少吃点酸味的食物。由于怪味专入肾经，是补肝的食物，长期吃许多的酸味食物，就可以起到“收敛性”的功效，肝气无法得到疏发，收敛性过多就很容易把病邪关进身体内。

因此，春季还是应该适度多吃些甘辛的食材，甘辛能够避免因为肝气充沛伤着脾。五谷杂粮、新鲜水果大多数都带甘辛，适宜春季经常吃。

忌讳二，在意风范，不必环境温度

便携式中医体质辨识仪提示春天到来，温度逐渐回暖的过程当中，很多人就会逐渐减去棉服，毛线衣，只穿较为单薄的衣服，想以此展现自己的风范。

可是，初春时节，早晚温差非常大，假如太早的减去厚衣服，容易造成寒气入侵，引起骨关节炎、关节痛等诸多问题。提议，初春穿衣服留意“上薄下厚”，特别要注意脚部及关节部位的防寒保暖。

忌讳三：运动过量

春季，许多人恢复运动了，甚至有的人提前准备开始减肥了。经历过寒冷的冬季，的身上积累了很多植物油脂，一个冬季总是会胖上几公斤。但是，友情提醒不能过度运动，由于这时候各器官作用基本上处在相对较低的水准，肌肉组织、肌腱也还是一个比较生硬的情况，因此，这时候运动量很大，反倒会伤着自身。

便携式中医体质辨识仪提议初春时节的运动不要急于求成，先进行一些平和的健身运动，等融入之后再增加运动强度。此外，初春也不建议清晨外出健身运动，非常容易消耗气血，最好是等太阳出去然后再进行户外活动。

保健养生，宜养肝

便携式中医体质辨识仪提示春季在五行中属木，有生长发育、运化的特征，而肝脏的功能特点与春季类似，具备调畅情志、肃降经气效果，因而，春季在五脏中相匹配“肝”。

便携式中医体质辨识仪提示为了能疏达肝气，最好保证3点：

1、喝光水

单日喝水量需要达到1800亳升上下，隔三差五都需要记得多喝水，尤其是在早上起床、临睡前、运动洗澡之后要有意补充水。多饮水能促进气血运行，滋润肝部。

2、春季要制怒

便携式中医体质辨识仪提示春是一个运化阳气的时节，气血过旺容易导致人的性格越来越愤怒，而发火又使肝气更旺，如此循环就会进入一个恶循环。

因此，在春季，需要肝气疏达，就一定要控制好自己的情绪，要制怒。一切要保持良好的心态应对，防止狂躁，当然不能过于抑止，太压抑也会造成肝气郁滞受阻。制怒最好的办法是共享，遇到开心的一件事要共享，碰到不开心的事也要学会与亲人朋友倾吐。

3、夜卧早上

便携式中医体质辨识仪提示来到春季就不要睡懒觉了，努力做到晚些睡清晨起。可是，最迟不可以迟于十点睡觉，早晨千万不要在5点之前醒来，最好是睡饱8小时。

便携式中医体质辨识仪提示春季早上做一做深吸气，能够促进身体内以外气体交换，还可以吐浊纳清，改进人体的新陈代谢，让人肝气疏达，精力旺盛。