中医体质辨识仪生产厂家国康提醒“三九补一冬，多年无病苦”。12月22日，我们迎来了2023年最后一个节气——冬至节气，这一天都是数九的开端。

中医体质辨识仪生产厂家国康提醒古时候对冬至节气非常重视，有“冬至大如年”这样的说法。它是一年中大白天最短的一天，这时“阴之气盛极必衰”，细胞代谢逐渐由盛而衰，由动转静。

置身北方地区得人，正面临着寒冬的超低温磨练，而南方的温度却依然春天般暖意……无论你置身哪儿，冬至节气全是传统意义上健康养生的重要节点，这时用心调理、平衡膳食、健身运动恰当，可以达到祛病延年的效果。

每一个人，不一样的出生、成长背景，不同的性格和生活习惯，就会铸就不一样身体体质。

中医学把人分成9种体质，你是哪一种？

中医体质辨识仪生产厂家国康提醒冬令进补，你得先适合自己体质，才可以养好身体，度过冬季。

01平和体质

中医体质辨识仪生产厂家国康提醒【特点】

1、阴阳气血调合，体形适度、脸色红润、精力旺盛，是身心健康的临床症状。

2、“身体倍棒，吃饱喝足”，吃饭香，睡眠好。

3、皮肤颜色盈润，眼光有灵气，嘴唇颜色白里透红，承受虚寒。

4、性格外向，社会发展适应力强。

【调理】

中医体质辨识仪生产厂家国康提醒正常吃饭，三餐定量分析按时，留意五味融洽、阴阳调和，粗细粮合理配置，饮食有节制。

02气虚体质

【特点】

1、精气不足，爱出虚汗，非常容易疲倦。

2、没精打采、视频语音低弱，气短懒言，容易生病，容易患胃病。

3、舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。

【调理】

1、平时要注意加强锻炼，增强抵抗力。

2、参芪益气汤：黄芩、黄芪党参、大枣、鸡脯肉、生猪肉、桂圆肉，文火煲汤，能补血补气、滋阴养血。

03阳虚者

中医体质辨识仪生产厂家国康提醒【特点】

1、阳气虚，畏冷、手足不温等阴虚内热主要表现。

2、肌肉组织绵软虚假，耐夏不耐冬。冬季入睡大半天不温暖，胃、背、腰腿部畏冷，没精打采，脉沉迟。

3、性情多恬静、内向型。

【调理】

1、经常吃辛温养血的食材，如葱、姜、蒜、麻椒、水果等，少吃点生冷食物寒凉的食物。

2、中医体质辨识仪生产厂家国康提醒多吃些当归生姜煲羊肉汤，通阳补血补气行血。

3、多吃些韭菜炒蛋，韭菜是一种温性食物，最宜养呈阳性。

4、晒一晒太阳、撞背，可长期用艾灸关元、命门穴、足三里。

04气虚体质

【特点】

1、中医体质辨识仪生产厂家国康提醒阴血缺乏，口燥咽干、手足心热等虚火主要表现。

2、耐冬不抗夏；不耐受暑、热、燥邪，晚间易失眠盗汗，喜冷饮，舌红少津，浮紧。

3、身材身体瘦，容易患虚损，急燥，性格外向爱动，栩栩如生。

【调理】

1、经常熬夜伤阴上火人，不妨试试枸杞子再加上菊花泡水，不仅养肝阴、去肝火，还能够清目。

2、中医体质辨识仪生产厂家国康提醒可以用麦冬、麦门冬泡开水代茶饮用。

05痰湿体质

【特点】

1、寒湿凝结，胸闷气短咳嗽痰多，口黏苔腻等湿痰主要表现。

2、心广体胖、腹腔绵软、脸部出油、汗多且黏、眼皮浮肿、非常容易困乏，不耐潮湿重自然环境。

3、中医体质辨识仪生产厂家国康提醒性格温良，办事谨慎，多久于承受。

4、爱吃肥柔美黏、苔腻、脉滑，易患高血压、高血脂症、心脑血管病。

【调理】

1、中医体质辨识仪生产厂家国康提醒平时应该注意清淡的饮食，少食高热量食物。

2、用陈皮煲汤或泡茶，对腹部胀满，食欲不佳，咳嗽痰多有功效。

06寒湿体质

【特点】

1、湿热内蕴，面垢油亮、口苦口臭、苔舌苔黄腻等寒湿主要表现。

2、中医体质辨识仪生产厂家国康提醒寒湿体质得人型体多中等水平或身体瘦。

3、普遍油性肌肤，非常容易生痘痘，口中有异味，身重困乏，懒动总想睡觉。

【调理】

1、留意清淡的饮食，多吃些生津润、柑平的食物如黑豆、芥蓝菜、荠荠菜、莴笋、青瓜、东瓜、藕、西瓜等。少食辛热助热的东西。

2、菏叶薏米仁煲水，是去湿气好饮品。

3、戒掉抽烟喝酒，别熬夜、过度疲劳。

07血瘀体质

【特点】

1、身体中血夜运行不畅，以皮肤颜色晦黯、舌色紫黯等气滞血瘀主要表现。

2、普遍皮肤颜色晦黯，色素沉淀，很容易出现淤点，嘴唇暗淡或蓝紫色，舌苔上有小黑点，身体上有淤点。

3、中医体质辨识仪生产厂家国康提醒日久易心慌气短、心疼，甚至还有中风的风险性。

4、刷牙时牙床易流血，双眼经常出现红丝，容易发脾气、记忆减退。

【调理】

1、多吃大黑豆、海带丝、海菜、箩卜、红萝卜、山楂果、醋、绿茶叶等具有活血、消结、理气、疏肝理气功效的食材，少食肥猪肉等。

2、维持充足的睡眠，多进行有氧运动减肥。可艾灸三阴交，血海穴，合谷穴，曲池穴。

3、多吃一些活血化瘀类食物，例如川芎田七鸽子汤。

08气虚体质

【特点】

1、气机郁滞，神色抑郁症、焦虑敏感等气虚血瘀主要表现。

2、敏感多疑、胆怯，独自一人心烦无状。非常容易心慌失眠，常常胸肋闷满不舒或涨痛。

3、身材身体瘦、内向型不稳、比较敏感多疑，容易患抑郁症。

【调理】

1、多吃些麦子、海带丝、箩卜、金桔、山楂果等理气、开郁的食材。

2、每天做气功师、太极、瑜伽等有氧运动减肥，保持稳定情绪；临睡前防止饮茶、咖啡等。

09特禀体质

【特点】

1、其实就是过敏体质，常对蜂花粉或某些过敏事件。

2、即便不感兴趣也经常鼻塞、打喷涕、流鼻涕、非常容易哮喘病。

3、对外部转变适应不良，容易患皮肤过敏、吃海鲜过敏、寻麻疹、水土不服情况。

【调理】

1、清淡的饮食、平衡，粗细搭配适度，荤素搭配有效。少吃辛辣之食材、海鲜产品及含过敏反应物质食材。

2、中医体质辨识仪生产厂家国康提醒每天饮食应多吃一些滋阴降火、益气养血补气血的食物，比如小米芝麻绿豆粥。