中医体质辨识仪器厂家国康提示女人与生俱来身体素质状况的差异，女性比较容易造成气血两亏，精力不够，

中医体质辨识仪器厂家国康提示一旦气血两虚，便会讲话精神不振，皮肤暗黄，嘴唇起皮，头发干枯毛躁，倦怠乏力，手脚冰凉怕冷，月经量少，还容易长胖等，因此天天坚持做做这些事情，使你每日元气满满~

1、每天一个鸡蛋

中医体质辨识仪器厂家国康提示生鸡蛋带有多种营养元素、矿物质和蛋白，可以为人体提供丰富营养成分，提高身体免疫力，每日一颗水煮鸡蛋能够避免柴米油盐过多，对调整气血不足也是非常有协助。

2、每日一杯豆浆

豆桨中富含优质植物蛋白可以促进人体所需营养增强免疫力。豆桨还带有雌激素食物，有利于保护子宫壁和子宫卵巢。

3、每日三颗红枣

中医体质辨识仪器厂家国康提示一天三颗枣，100岁看起来年轻，红枣味辛，甘温含丰富的“铁”原素，针对各种严重贫血和气血两虚有着非常好的作用。

4、每日一把黑芝麻粉

白芝麻入肝、肾、小肠经;具备“温补肾阳、益精血、润肠燥有补血清目、生熟练乳、益肝生发养发的作用服用白芝麻能够促进肾生血，肝藏血、脾通血的功能提议炒芝麻，打黑芝麻粉都能够。

5、每日一把蓝莓干

中医体质辨识仪器厂家国康提示蓝莓干中富含含铁和钙质，能够有效补气补血，有益于肠道菌群，最好是选择没有化学添加剂哦!

6、每日吃一点白米饭

帝内径中说:五谷为养，五果为助。这儿的养是指养气血，养你一辈子的精神面貌。五谷一定要吃而白米饭是五谷居首，味甘性平，可补中气，健脾益胃润肺，每餐不得超过80g的白米饭，是最佳胃口~

7、每日运动半小时

中医体质辨识仪器厂家国康提示管堵了，气血不足便会难以实现，因此既需要补还要通健身运动能够提升血管功能度，加快血液循环，协助血夜传至全身上下。

提议:八段锦、太极拳、瑜伽健身、站庄等有氧运动减肥。

8、每日一定要趁早睡

俗话说得好:男靠吃女靠睡，强的睡眠质量，是气血的确保。

血是阴，夜里好好睡觉便是滋阴。

中医体质辨识仪器厂家国康提示特别是丑时(夜里11点一零晨1点) 是湿气最兴的时间，这时进入睡眠，更能滋阴，入睡品质也最高。

9、每餐吃八分饱

饱伤脾胃，饥伤身，八分饱既能健脾养胃，也可以让消化道获得疗养。吃少了，食物摄入不足，营养成分能量耗尽，从中医上称为气血不足化源不够，容易感冒吃太多，热量摄入远大于需要量，阻拦身体气血循环。

10、管住嘴不操心

管住嘴，不操心、少揽事，话多的人耗气量，思虑过多伤脾胃内分泌失调的情况下，想的多了，头脑如同减少了润滑脂考虑到什么样的问题都转没动。

中医体质辨识仪器厂家国康提示主推:管住自己，别的不在乎，每天就高兴