中医体质分析仪器厂家国康提示1月20日，我们迎来了二十四节气中的最后一个节气——小寒，这也是冬季接近尾声、春季就需要来临一个转折点。在国家卫生健康委前不久召开的新闻发布会上，依据大寒节气的独特性，提出了一些这一季节养生调理提议。

温开水、生姜水或姜水泡脚

中医体质分析仪器厂家国康提示适度用一些温开水或是生姜水，或是生姜水用热水泡脚，对人体阳气的提高有很好的功效。自然，有一些群体针对麻椒、针对姜皮肤过敏，不适合应用。

按摩涌泉穴

老人或孩子能按摩涌泉穴，便是脚掌脚板凹陷的穴道，或是足三里穴。推拿这俩穴道对调节人体平衡有很大的帮助。

适量运动

中医体质分析仪器厂家国康提示适宜小寒季节的运动方式有跑步、太极、八段锦，年青人可以进行打蓝球等系列活动；但是要注意运动量，不适合过度强烈，避免剧烈运动出汗特别多振荡我们自己的气血。与此同时，户外活动的时间不适合过早，应当等太阳出去之后再去主题活动，以满足身体周期运动。

饮食调理

中医体质分析仪器厂家国康提示小寒时节的饮食搭配应当减掉咸的，提升苦。从某种的角度来说，减咸增苦能够养神气、固肾精。这一时期，身体还需要更多的发热量，因而切勿黏硬、生冷食物的食材。呼吸系统疾病病人在恢复过程中需要增加一些健康食品，摄入一些脂质含量较高的食品类，例如牛肉、牛羊肉等，可是闷热的食品类不适合吃太多；能够同时搭配一些新鲜红萝卜、萝卜、西兰花、淮山药或是东瓜，从而达到阴阳调和、含热平衡。