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60岁以上老年人中医体质测试系统鉴定的健康指导方案

发布日期:2021-06-23 15:32 浏览次数:
【摘要】:老年人中医体质测试系统提醒宜多参加团体运动项目,坚持做更大强度、更大负荷的“通气型”运动,如跑步、爬山、游泳等。老年人中医体质测试系统提醒宜多参加团体运动项目,坚持做更大强度、更大负荷的“通气型”运动,如跑步、爬山、游泳等。
【关键词】:老年人中医体质测试系统
【联系方式】:136 1637 9298(微信同号)
【标题】:60岁以上老年人中医体质测试系统鉴定的健康指导方案
【编码】:WZBMQXZ0513779
60岁以上老年人中医体质测试系统鉴定的健康指导方案
       60岁以上老年人中医体质测试系统鉴定的健康指导提醒要乐观开朗,多与人相处,不要苛求自己也不要苛求别人。如果情绪抑郁不能得到解决,要积极找原因,及时与朋友倾诉。
 
       老年人中医体质测试系统提醒最好是欣赏节奏欢快、旋律优美的音乐,如金蛇野舞。也可以看轻松愉快的喜剧、励志剧和相声节目。老年人中医体质测试系统宜选择具有调气舒郁作用的食物,如黄花菜、菊花、玫瑰、茉莉、大麦、金橘、柑橘、柚子等。少吃涩涩食物,如石榴、黑梅子、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬、南瓜、泡菜等。
 
       老年人中医体质测试系统参考配方:(1)三花茶:茉莉花、菊花、玫瑰,具有理气解郁的功效,适合气虚体质的人饮用。
 
       (2)黄花菜瘦肉汤:黄花菜(水焯)、猪瘦肉、生姜、适量油、盐。具有疏肝解郁的作用,适用于气郁体质的人。3.照顾好你的日常生活
 
       老年人中医体质测试系统提醒当你一个人的时候,尽量去户外和社交,以防止孤独。房间要安静、宽敞、明亮。保持规律的睡眠时间,避免在睡觉前饮用茶、咖啡和可可。衣物应柔软、透气、舒适。
 
       (1)取穴:合谷、太冲
 
       (2)定位:合谷位于手背,第一、第二掌骨之间,第二掌骨桡侧中点(见图11)。台中位于足背侧,第1跖骨间隙后凹处(见图12)。
 
       (3)操作:用手指按揉各穴位的方法操作2~3分钟,每天1~2次。
60岁以上老年人中医体质测试系统鉴定的健康指导方案
       老年人中医体质测试系统提醒宜多参加团体运动项目,坚持做更大强度、更大负荷的“通气型”运动,如跑步、爬山、游泳等。他们也可以参加娱乐活动,如下棋或打牌来分散他们的注意力。

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