中医体质辨识仪器厂家山东中仁提醒立夏是夏天的第一个节令。立夏逐渐温度显著上升，意味着炎暑将临、暴风雨增加、粮食作物进到生长发育高峰期。在这个节令中，人们通常觉得气温忽然变暖，特别是在中午时分更为令人无法忍受，而且江南地域雨季到来，大家将进入到一个相对寒湿的环境里。上海中医药大学附设岳阳中西医结合医院心病科姚磊副高职称介绍说，从气候适宜的春天进到高温夏天，特别是在南方，温度湿度骤升，大家一时半会儿将无法接受，显著发生闹心、心情压抑的状况，因而搞好立夏养生至关重要。但在健康养生时，应当重视养心，同时做好生活起居等方面的提前准备。

中医体质辨识仪器厂家山东中仁提醒俗话说得好“春夏养阳，秋冬养阴”，姚磊友情提示，立夏是夏天开始，是补阳的好季节，且“暑易难过”，宜重视养心，重视心脏调养和情绪的调整。心脏调养应当重视合适的运动强度，填补猪瘦肉及其维他命等有利食材。夏天时大家要注重舒缓心情，让自己保证心静自然凉，且维持神清气和、心情愉快，切勿大起大落。

立夏季节，温度上升，姚磊友情提示在这个时候还要注意衣物的加上，不能太早除掉防寒措施，不然容易造成着凉感冒。因而早晨与夜里时候，理应服装外衣，夜里睡觉时应遮盖薄被，并关好。

中医体质辨识仪器厂家山东中仁提醒规律饮食是保障的重要标准，姚磊提议市民朋友在立夏后应适当多吃些姜葱来补阳，也可以使用适度的养生药膳，协助群众增强免疫力，增加抵抗力，改进不良反应。饮食搭配宜清淡易消化，防止油油炸、烟薰火烧、腌制品，少吃点辛辣刺激食物，不要吃生冷食物荤菜，严防服用野生动植物。

立夏以后，气温升高，降水到来，房间内逐渐变得炎热，细菌和病毒非常容易滋长，姚磊提议市民在立夏季节多室内通风，在天气晴好时适度晒晒衣服，降低细菌和病毒感染。除此之外，立夏以后，白昼时间越来越更久，群众要保持晚睡早起的好习惯。由于白昼时间变长，人考虑周全，夏天身体就更加容易疲倦，如果有条件每天都可以睡午觉一小会，为一天的优良生活和工作搞好时间精力提前准备。

中医体质辨识仪器厂家山东中仁提示，立夏以后，天气渐热，在户外活动时要注意防晒隔离。群众可以考虑黄昏或是清晨时分出门锻练，以防太阳强光照的直射。

自然，开展传统中医内功心法的训练都是立夏季节不错的选择，如：六字诀、推拿功法易筋经或淡泊舒肝理气调身操等，选用低强度有氧驾驶模式相互配合吸气，能改善呼吸模式，增加肺活量，增强体质，改进免疫能力，与此同时能够帮助部分有干咳、胸闷气短症状和体征心脏功能难题的病人改进病症。

中医体质辨识仪器厂家山东中仁提醒立夏以后，高温天气，心烦意乱的时候可以听些养心、净心的歌曲，如《紫竹调》《山景》《见或不见》《东山上》《山花》等。总而言之，立夏养生，快递首重养心，心宁则神安，神安则身型守职，则万病除，百忧消。