中医体质辨识仪器厂家提示秋即是丰收的季节，都是养生保健黄金时期。享受着秋季美食的前提下，大家一定要注意忌嘴，并预防时节病如秋天干燥对身体健康造成危害。下列四大饮食原则，可供你在备菜进餐时参照，绕开不正确饮食搭配，以保证您与家人在秋季的身心健康。

一、少凉多热

中医体质辨识仪器厂家提示冷饮和凉性食物是特别要应对的。黑豆、巨蟹这类熟知的凉性食物，多吃对人体健康无利；冷饮乃是通道温度低的食材，包含冷食、未加热剩饭剩菜等。过多吃生冷食物寒凉的食物会损伤脾胃气血，危害消化吸收。尤其是消化系统功能不完善的老人和小孩，更应注意。

二、少辛多酸

身体长期性处于亚健康状态下，酸性水果润肺止咳收敛性，比较适合干燥秋天。相反，朝天椒、麻椒、姜片、八角等辣味调味料尽量少吃，以免造成严重便秘、起痘等诸多问题。与此同时，油腻腻的烤串、炸薯片等重油重盐食品类不益于肠胃吸收，易上火，中医体质辨识仪器厂家提示所以也尽量减少摄取。要多吃酸性水果，如桔子、山楂果、葡萄等，来实现维护肝肺效果，调理身体酸碱。

三、少瓜多果

中医体质辨识仪器厂家提示孔子云“不时不食”，这也是告诉我们得吃当季食品类，“秋瓜坏肚”的俗语都是证明。立秋之后不适合再吃了西瓜、甜瓜等反季糖分高瓜果蔬菜，可以通过当季水果如番石榴、枇杷果、苹果等取代补充营养元素，并避免发热腹泻等疾病的发生。

四、少腻多淡

少吃烤串、煎炸类食材。中医体质辨识仪器厂家提示特别是肠胃不好的少年儿童，理应降低肉类食品摄入，肉类食品会引起肠胃负担，危害消化系统功能。可以适量服食伏苓、莲籽、山药等去火补气血的食物，滋阴润肺，润肺生津止渴。除此之外，在秋天干燥阶段很容易出现皮肤干、口干口渴，因而，补充水至关重要。

中医体质辨识仪器厂家提示金秋时节十月，风高物燥。我们应当根据自己的健康状况适时调整膳食结构，维持营养补充，合理搭配饮食组织协调生活方式。