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冬至养生|中医体质辨识仪器厂家建议三九补一冬,来年无病痛!!

发布日期:2021-12-22 11:42 浏览次数:

中医体质辨识仪器厂家提醒冬至以来,这是一年中最冷的时候。此时也是阳气之初,阳气充足,阳气足以祛病。

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一、起居养生


1.勤搓手防感冒

    中医体质辨识仪器厂家提醒在寒冷的冬至,搓手对你的健康有好处。人的手上有许多重要的穴位,如老宫、大鱼际、合谷等。通过揉掌心,揉指能充分刺激掌心的老宫穴,让心逐渐兴奋;经常刺激位于双手拇指根部的鱼际穴,可以疏通经络,增强呼吸系统的功能,并预防感冒。


2.常晒背以养阳

    背部是人体阳中的阳,风寒之邪易通过背部侵入人体,引起外部知觉疾病、呼吸系统疾病和心血管疾病。中医体质辨识仪器厂家提醒冬至季节寒冷,当阳光充足时,常晒回来有助于滋养身体的阳气。


3.暖双足防体寒

    俗话说,“寒起于足”,足与人的健康息息相关。脚一旦受凉,就会导致身体抵抗力下降,引起感冒、腹痛、腰腿痛、女性痛经等疾病,所以寒冷的冬至季节要特别注意足部保暖。中医体质辨识仪器厂家提醒除了穿着热性能好的鞋袜外,平时多活动双脚,可以经常跑、走、走等运动,并应养成泡脚的习惯。

       

二、饮食养生


  1. 饮食忌辛辣燥热


因此,冬至是养生的好时节。此时的饮食应多样化,注意粮食、肉类、蔬菜、水果的合理搭配。饮食应清淡,不宜吃辛辣、油腻的食物。


2.可常食坚果


中医体质辨识仪器厂家提醒冬至多吃坚果。因为坚果的味道是温热的,在其他季节吃的时候很容易变热,而冬至的天气比较冷,大多数人吃完之后就不会有这个问题了。


三、运动养生


 中医体质辨识仪器厂家建议冬至时,阴气旺盛到极点,阳气开始上升,并逐渐旺盛。因为阳是从阴中生出来的,所以只有当阴足够强大时,阳气才能更好地生长。因此,冬至后要注意运动不要太多,要在运动中求静。假如一个人平时多运动,冬至前后应适当减负重,这样才能更好地适应大自然的变化,对身体也更好。在冬至,人们可以经常做一些平静的运动,如八段锦和太极拳,以保持身体健康。


四、精神养生

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    中医体质辨识仪器厂家提醒在心理调理方面,我们要尽量保持一种开朗乐观的精神,不为小事烦心,不贪图名利,不计较个人得失。理智用脑,自觉发展心智,培养良好的性格,时时保持愉快平和的心态,振作精神,在日常生活中找到生活的乐趣,在冬季消除无聊。



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