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便携式中医体质辨识仪生产厂家提示小雪节气后如何养生?

发布日期:2022-11-24 16:34 浏览次数:

便携式中医体质辨识仪生产厂家提示11月22日,小雪!小雪是二十四节气中的第二十个节令,冬天第二个节令,“久雨重阳节后,轻寒小雪前”,它代表着冬天下雪将要打开序幕。

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《群芳谱》云:“小雪气寒而把雪矣,地寒未甚而雪未大也。”因为天气冷,降水量方式由雨变成雪,但“地寒未甚”,雪下次数少,降雪量还不大,故称之为小雪。古时候将小雪划分为三候:“一候虹藏看不到;二候气温升高;三候阻塞成的冬”。因为天中的阳气上升,地里的阴之气降低,致使新天地堵塞,阳阴不缴,故天地万物丧失活力,新天地阻塞而转到严寒的冬天。小雪以后,气温降低,在健康养生生活起居各个方面作出调整以切合节令转变,会有益身心。

一、生活起居

便携式中医体质辨识仪生产厂家提示寒为邪气,增伤气血。进到小雪节气,天气转凉,为了防止严寒阳气虚,当避冬防寒保暖。再者,寒则伤藏,造成气血不可以闭藏。俗话说得好,秋冬养阴。滋阴的目的就是为了让气血可以更加全面地敛藏。小雪季节,新天地气血处在闭藏情况,这时防止大自然的湿邪侵蚀至关重要,使其不必振荡人体的气血。中国传统的医学理论十分重视太阳对身体健康的功效,觉得常晒太阳有助发人体气血,尤其是在冬天,因为自然界处在“阴盛阳衰”状态,而人应乎当然也是如此,故冬季常晒太阳,更能够起到壮人气血、温通经脉的功效。此外,生活起居一定要做好防寒防寒保暖,防止感冒的产生。

二、饮食搭配

便携式中医体质辨识仪生产厂家提示小雪季节,气候逐渐严寒,人民群众的餐桌上常常会出现牛肉等温热食物,这也是顺应四时转变饮食挑选。但是几个方面应注意:现如今伴随着暖气片、中央空调等取暖设施的兴起,大伙儿一般都长期呆在环境温度相对较高的房间内日常生活、学习培训、工作中,并且穿的多、动很少,闷热的室内空气易造成身体内积热。如果这时吃太多热量高、脂肪含量高且油腻食物,容易造成肺火、胃火旺等人体“内火旺”充沛。不仅会令人口鼻干燥流血、口疮溃疡、痘痘、痈疖等,还提升肥胖症的几率。因此在吃温热食物时,也可以使用吃一些去燥而滋阴的食物,以缓解温热食物的燥性,如箩卜、山楂果、淮山药、西兰花、大白菜、木耳等。除此之外,大众的运动强度也会减少,为了防止血夜粘稠,应多吃一些保护心血管的食材,比如紫丹参、山楂果、木耳、番茄、莴笋、红心萝卜等。

三、健身运动

便携式中医体质辨识仪生产厂家提示小雪季节,温度稍低,气血闭藏,当降低健身运动。然少动并不是不爱运动,反而是动中有静、静中有动、情景交融。养生慨然平和的有氧运动减肥为主导,如八段锦、太极、易筋经、散散步等,并可以稍微屈伸、扩胸运动等。

有氧运动减肥不但可以有效地刺激性基础代谢,加快血液循环,还能提升体内的卡路里消耗。与此同时,冬天主闭藏而勿妄泄,健身运动不能大量出汗,恐其寒症之邪趁虚而入,要以微汗且不淌汗为度。

四、精神实质调护

便携式中医体质辨识仪生产厂家提示小雪季节气温冰冷,清阳不升,很容易出现精神抑郁,因此在这里节令时要留意精神上的调理。一方面,小雪节气时大家最好是真的太多了室外晒太阳。晒太阳更能升发气血,令人心旷神怡,可以预防恐惧和心烦。另一方面,要高度重视地调整自己的情绪,保持开心,节喜制怒,多听听歌。与此同时,参加一些室外休闲活动,以激发对生活的热情与追求。

五、顾护气血

大家能选中医外治法里的中药足浴和艾灸来防寒保暖避冬,顾护气血。

中药足浴能够加快血液循环,改善手脚冰凉,也可以交通出行心肾,滋阴养血,缓解失眠,同时还可以加快新陈代谢。提议每日泡完脚完用两脚掌对搓,或者用左手搓左腿,右手搓右腿,坚持不懈推拿可让精力充沛,身体素质提高,提升防寒水平。

便携式中医体质辨识仪

便携式中医体质辨识仪生产厂家提示艾灸能“壮固根蒂,维护形躯,熏蒸消毒本源,却除万病,蠲五脏之痛患,保一身之康宁。”因为节令前后左右气候变化大,人体免疫功能也会降低,旧患或宿疾通常会在这时候患病症状加重,这便是《内经》所说的“邪之地凑,其气必虚”。艾炙冬补强烈推荐2个好一点的穴道——八髎穴、太溪穴。灸八髎,用艾火来通调,热往里渗入,则小腹发热;往下渗入,能够双脚发热;往上渗入,能够让整个督脉发烫,乃至后背祛寒,出虚汗。太溪是肾的原穴,原穴可以激起、激发人体的源动力,艾炙太溪穴可连通脾经,生火归源。



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